skomentuję to w ten sposób:
....

myśle że wystarczy ;)
co do łysienia.. założysz perukę....:):)

no cóz...dołączyłam do blondynek :), a byłam dluuugo ruda...cokolwiek byłoby na głowie w żaden sposób nie zmienia mojego myślenia o formie... formie-kondycji a nie formie do kondycji, co wplataja uroczo nasi koledzy:haha2:, każdy z nas ma sposób na akceptacje samego siebie, w tym także i tych zbednych kg...ale równiez na utrzymanie właściwych proporcji w cm/kg...baseny, masaże, grupowe i indywidualne cwiczenia plus, nie mniej ale, właściwie jeść /pora i porcje/ to super rada, gorzej z wykonawstwem, wciąż nie mamy czasu dla siebie, niestety...z przekonaniem stwierdzam, że to siła swiadomości lub pod/ czyni niejednokrotnie cuda...no i praca, praca !, co podkreśla Ola, w biegu, stresie, problemy, nerwówa...to chyba najlepszy choć absolutnie nie najzdrowszy sposób na 60 cm w pasie, z górą sobie lepiej radzimy :)...poki co częsiej dochodzę do pracy niż dojeżdzam, wychodze z psami lub one ze mną...generalnie jednak wiecej myśle o formie niż pracuje nad nią;)

Aby szybko nabrać formę i jak najdłużej ją zachować (prz. pod czas dłuższego wysiłku) najlepszy jest masaż! szczególnie stóp i oczywiście tych partii mięśni (albo jak powie facet: tych części ciała :) które przewidujemy będą najbardziej poddane wysiłkowi (albo jak powie facet: będą wykorzystywane) Masaż "przed" bardzo pomaga :Thumbs_Up::Thumbs_Up::Thumbs_Up:

u mnie w tym roku bez formy, co pokazała impreza w Borku - nie szła ani gorzała , ani moto w terenie :Sarcastic: - może na zakończeniu będzie lepiej :D

Oj! Nie do końca się zgadzam:
- po primo: uważam za "skandal", że nie dostałaś nagrody specjalnej za reprezentowanie działu Lejdis w jeździe terenowej - jako jedyna Baba zmierzyłaś się i z torem przeszkód i motocross! -szacun :bow:- czuję się winna i sama biję się w klatę z tego powodu :fool2: - następnym razem musimy to naprawić !
- po secondo: przy piciu Malibabu cieżko rekordy ilościowe bić - nawet przy małej dawce ciężar gatunkowy jest wielki :dizzy::D
- po terzo: jesteś Aniołem! - twój poranny kefir uratował mi życie - i kto tu mówi o słabej formie :o

Brrrryyyy

Chyba czas wrócić do tematu ... lekko go modyfikując ...nie jak wrócić ... lecz jak utrzymać formę :)
Joga i spacery to podstawa ale w takie śnieżne dni jak dziś, na poprawę humoru i kondycji proponuję taniec ...
Jeśli wam się uda w takim towarzystwie to dajcie znać ...
http://www.youtube.com/watch?v=gSxwQP8nTdA

no tak białych nie chcą :(

Tu nie chodzi o kolor skóry tancerza ... tylko o te ruchy .....

Stawiam flaszkę dla tego który podejmie wyzwanie i zatańczy taki układzik przy najbliższej imprezie "czarnuchów" !!!!

Dona nie kuś........tylko flaszka???

Nie dałem rady obejrzeć do końca! To jest obrzydliwe!

Stawiam flaszkę facetowi, który to (w mojej obecności) obejrzy całe i szczerze powie, że się mu podoba i chciałby tak...