Przede wszystkim musi być dobra diagnoza, a potem jeżeli nie jest za późno to są ćwiczonka McKenziego lub terapia manualna.
Większość ludzi jak nie ma problem z dyskami to będzie miała. W zamierzchłych czasach wyszliśmy z wody, a tam kręgosłup pracował w pozycji poziomej, a teraz....
Dla tych co cały dzień ślęczą przed komputrem, potem idą do domu i siedzą przed tv, a w nocy śpią z kobitą na łyżeczkę to dobra rada jest taka żeby często robić przeprosty (oczewiście pierwsza co to diagnoza na którą stronę ucieka dysk). Nie ma bata, żeby dysk nie próbował uciekać gdy cały czas jest wypychany, a nigdy wpychany. Taka codzienna higiena kręgosłupa.
Jak już coś czuję, to np. oglądam tv leżąc na brzuchu, a pod klatką piersiową z dwie poduszeczki.
W podobny sposób McKenzie odkrył swoją metodę leczenia. Przyszedł do niego gościu z bólem w krzyżu, a ten kazał położyć się na kozetce na brzuchu i gdzieś wyszedł. Kozetka miała nachylone oparcie i jak doktorek wrócił to pacjent już był zdrowy.
